Skuteczne sposoby na jędrne ciało

Jędrne i smukłe ciało to cel wielu kobiet, w szczególności przed sezonem bikini. Ujędrnione ciało niweluje widoczność cellulitu czy rozstępów, a kobiety czują się lepiej we własnym ciele. Chcąc do lata uporać się z pozimowym wyglądem skóry trzeba rozpocząć działania jeszcze wczesną wiosną. W ujędrnieniu skóry pomoże na pewno systematyczna pielęgnacja skóry, która zapewni skórę odżywioną i napiętą.

Zdrowie skóry. Dlaczego skóra traci jędrność?

Skóra traci jędrność z uwagi na naturalne procesy starzenia się skóry. Nikt nie jest w stanie tego uniknąć, jednakże pewne etapy utraty jędrności możemy wyhamować lub zwolnić ich przebieg. Na brak jędrności wpływ mają także inne czynniki jak:

  • duże i częste wahania wagi, w szczególności u osób, które regularnie stosują diety odchudzające;
  • niewłaściwa dieta, w której brak jest takich elementów jak antyoksydanty czy witaminy oraz kwasy tłuszczowe;
  • brak odpowiedniego nawodnienia organizmu w ciągu dnia;
  • nadmierne spożywanie alkoholu;
  • siedzący tryb życia;
  • palenie papierosów;
  • częste opalanie się;
  • brak aktywności fizycznej;
  • zaburzenia gospodarki hormonalnej;
  • brak pielęgnacji skóry jak i jej nieodpowiednia pielęgnacja;
  • przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach przez długi okres.

Na niektóre czynniki mamy wpływ, inne z kolei są stałym elementem naszego życia i nie mamy możliwości ich usunięcia. Przede wszystkim należy sobie uświadomić, że niezbędna jest odpowiednia pielęgnacja skóry każdego dnia, aby później nie zastanawiać się jak ujędrnić ciało.

Jakie codzienne nawyki wpływają na stan skóry?

Jakie są sekrety pięknej, gładkiej i jędrnej skóry? Okazuje się, że wystarczające są odpowiednie, codzienne nawyki, aby ujędrnić ciało i nienagannie się prezentować. Piękna skóra to nie tylko problem estetyczny, ale także zdrowotny. Chcąc uzyskać jędrną skórę nie wystarczy stosowanie tylko dobrych kosmetyków czy zabiegów pielęgnacyjnych. Oprócz kosmetyków należy:

  • pić dużo wody oraz
  • jeść zdrowo(dieta powinna być oparta przede wszystkim na owocach i warzywach).

Ujędrnianie to proces, na który wpływamy od wewnątrz(dostarczając odpowiednich składników wraz z pożywieniem) oraz od zewnątrz(pielęgnacja, kosmetyki, zabiegi). Wpływ na jędrność skóry mają również ćwiczenia fizyczne(chociażby regularne spacery).
Włączenie aktywności w życie codzienne jak np. rowerowe przejażdżki, korzystanie z basenu lub spacery, poprawi wygląd naszej skóry. Z kolei, gdy brak jędrności skóry wynika z wysokiej ilości tkanki tłuszczowej warto postawić na treningi zawierające wysiłek tlenowy(aeroby), który sprawdzi się też przy problemie z cellulitem. Jeżeli zależy nam na uzyskaniu jędrnej i gładkiej skóry warto wykonywać 3 treningi w tygodniu.
Wybierając do pielęgnacji skóry kosmetyki ujędrniające należy zwrócić uwagę czy posiadają takie składniki jak:

  • L-karnityna,
  • kofeina;
  • bluszcz;
  • algi morskie;
  • cynamon i inne.

Dodatek takich składników efektywnie wygładza skórę, a także poprawia jej elastyczność, jędrność oraz wysmukla sylwetkę. W walce o jędrną skórę kluczowa jest regularność, a dbałość o skórę na co dzień pozwoli szybko zauważyć efekty.
Oprócz ćwiczeń, zdrowego trybu życia i kosmetyków pielęgnujących można korzystać z zabiegów takich jak:

  • endermologia(masaż podciśnieniowy);
  • elektrostymulacja czy
  • zabiegi w specjalnej kapsule.

Domowe sposoby na jędrną skórę

Istnieje także wiele sposobów na jędrną skórę, które można wykorzystać w domowym zaciszu. Do najczęściej polecanych domowych sposobów na ujędrnienie skóry zalicza się

  • regularne wykonywanie peelingu z kawy. Wystarczy zachować fusy z kawy i zmieszać je z oliwą w równych proporcjach, a następnie rozcierać na skórze pod prysznicem. Po osuszeniu ciała ręcznikiem można zastosować ujędrniające kosmetyki;
  • kolejnym domowym sposobem jest stosowanie regularnych naprzemiennych ciepłych i zimnych pryszniców. Takie prysznice pobudzą krążenie krwi.
  • szczotkowanie ciała na sucho. Szczotka na sucho jest dostępna niemal w każdej drogerii. Stosowana regularnie wzmaga mikrokrążenie krwi, a tym samym podnosi napięcie skóry.